Stretch & Tone on tasakaalustatud rühmatreening, mis ühendab lihastoonust parandavad harjutused ja venitused. Treening keskendub kogu keha lihastele, aidates parandada liikuvust, kehahoiakut ja lihaste elastsust.
Harjutused on kontrollitud ja rahulikus tempos ning neid saab kohandada vastavalt osalejate tasemele ja vajadustele. Treening sobib hästi taastavaks, pinget leevendavaks või kergemaks treeninguks intensiivsemate päevade vahele.
Stretch & Tone aitab hoida keha liikuvana, tugeva ja heas tasakaalus.
60+ rühmatreening on juhendatud ja turvaline treening, mis on mõeldud eakamatele osalejatele ning arvestab vanusest tulenevate vajaduste ja võimekusega. Treeningu eesmärk on säilitada ja parandada lihasjõudu, tasakaalu, liikuvust ja üldist kehalist võimekust.
Harjutused valitakse vastavalt osalejate tasemele ja tervislikule seisundile, kasutades keharaskusega harjutusi ning lihtsamaid vahendeid. Treener juhendab sooritustehnikat ja koormuse valikut, et treening oleks ohutu ja tõhus.
Treening toetab igapäevast toimetulekut, liikumiskindlust ja heaolu.
BodyArt on funktsionaalne kogu keha treening, mis ühendab jõu, liikuvuse, tasakaalu ja hingamise. Treening põhineb keharaskusel tehtavatel harjutustel ning sujuval liikumisel, kus fookus on kehatunnetusel ja kontrollil.
Harjutused on kohandatavad vastavalt osalejate tasemele ja võimekusele, sobides nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Treening aitab arendada kerelihaste jõudu, parandada rühti ja suurendada keha liikuvust.
BodyArt sobib neile, kes otsivad teadlikku ja tasakaalustatud treeningut, mis toetab nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.
ZUMBA on tantsuline treening, mis ühendab endas latiino tantse ja rütme ning kergesti järgitavaid samme. Treening hõlmab endas nii kiireid kui aeglasi rütme viisil, mis on tõhus segu nii vastupidavuse kui ka lihastoonuse tõstmiseks. See on lõbus pidu, mida naudivad nii kogenud tantsijad ja treenijad kui ka alustajad ja ka need, kes pole varem leidnud endas julgust rühmatreeningusse tulla.
Brazilian Booty Lift on intensiivne ja sihipärane treening, mis keskendub tuharate ja alakeha lihaste tugevdamisele ning vormimisele. Treeningus kasutatakse keharaskust ja lisaraskusi, et aktiveerida tuharalihased maksimaalselt.
Harjutused on mitmekesised ja kohandatavad vastavalt osalejate tasemele ja eesmärkidele, pakkudes nii jõu- kui ka lihastoonust arendavat koormust. Treening parandab alakeha jõudu, kehakontrolli ja rühti.
Brazilian Booty Lift sobib neile, kes soovivad tugevat, vormikat ja funktsionaalset alakeha.
BODYCOMBAT™ on 55-minutiline energiline ja intensiivne treening, mis on inspireeritud idamaistest võitluskunstidest ja hõlmab paljusid alasid nagu karate, poks, taekwondo, tai chi ja muay thai. BODYCOMBAT™ sobib hästi vastupidavuse treenimiseks. Kuigi tunnis tehtavad liigutused on lihtsad, areneb selles tunnis koordinatsioon ja kehatunnetus. Sobib hästi ka meestele. Treeningprogramm uueneb iga kolme kuu järel.
Les Mills BODYCOMBAT™45 on treeningu lühendatud versioon, tunni kestvus on 45 minutit.
