Rauno Raud

Tervist

Mina olen Rauno Raud ja olen treeninud ligi 20 aastat ja sellest 10 aastat olen aidanud ka teisi nõu ja jõuga. Peamiseks alaks on keha ehitamine. Kõrvale teen ka mitmeid muid alasid. Näitena võin tuua välja ratas ja klassikaline vibu. Minu tugevusteks on pigem individuaalalad, kuid olen katsetanud ka meeskondlike alasid.

Olen ka ravi massöör. Tänu sellele tunnen ma väga hästi inimese anatoomiat ja füsioloogiat, erinevaid vigastusi. Julgen nõu anda ka toitumise osas.

Kõik hea sünnib tasapisi- Roomat ei ehitatud ühe päevaga!

Tel: 56789 554

Instagram:Rhino.str

Facebook:Rauno Raud

Merily-Anett Hallik

Tere! Mina olen Merily-Anett Hallik, Tartu Ülikooli kehalise kasvatuse ja spordi eriala tudeng.

Sport on olnud minu elu lahutamatu osa juba lapsepõlvest alates. Kergejõustikuga tegelesin 10 aastat, omandades kogemusi nii harrastaja kui ka võistlussportlasena. Viimastel aastatel olen leidnud kire jõusaalis treenimise vastu, mis viis mind otsuseni keskenduda personaaltreeningutele just jõusaalis.

Minu eesmärk treenerina on inspireerida ja toetada inimesi nende teekonnal, aidates neil saavutada oma parim võimalik vorm ja enesetunne. Treenerina lähenen treenitavatele individuaalselt lähtudes justnimelt nende soovidest ning eesmärkidest.

Kui soovid minuga trenni tulla, siis võta julgelt ühendust ning leiame koos sobiva aja!

Tel: 58509035
Instagram: merilyhallik
Facebook: Merily-Anett Halli

Sandra Paidre

Tere, mina olen Sandra.

Ma olen Tartu Ülikooli “Kehalise Kasvatuse ja Spordi” eriala tudeng ning aktiivne võistlev sportlane.

Minu pühendumus spordile ning kehalisele arengule tuleb südamest. Oma kogemustest bikiinifitnessi sportlasena tean, kuidas treening mitte ainult ei treeni keha, vaid ka meelt.

Treenimine ja õpetamine on minu kirg ja missioon, mitte lihtsalt kohustus. Personaaltreenerina ei ole ma ainult juhendaja – olen ka sinu tugi, sõber ja usaldusisik. Koos suudame luua sulle sobiva treeningkava ning motiveeriva keskkonna, et saavutada sinu jaoks parimad tulemused ning nautida igat etappi täiel rinnal.

Võta minuga julgelt ühendust ja leiame vastavalt Sinu soovidele sobiva lahenduse.

Tel: 53086988

Instagram: sandra.pa1dre

Facebook: Sandra Paidre

Jane Sepajõe

Tere! Mina olen Jane.

Lisaks treeneritööle õpin hetkel Tartu Ülikoolis klassiõpetaja erialal ning täiendan pidevalt oma teadmisi jõutreeningu ning toitumise alal.

Minu teadlik ja tervislik teekond sai alguse hetkest, mil minus sai võitu soov oma elu muuta ning vabaneda suurest ülekaalust. See otsus on andnud mulle kogemusi ja nippe, kuidas muuta takistused enda jaoks hoopis võimalusteks. Tänaseks on tervislikust elustiilist saanud minu südameteema.

Olen läbinud EOK üldained ning Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu poolt korraldatud Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialase tasemekoolituse.

Olen hea meelega eeskujuks ning tõestuseks, et meil on võimalus kõike endas ja enda ümber muuta, sest väärime parimat tervist!
Kui tunned, et vajad sellel teekonnal abi, siis olen vaid ühe sõnumi või kõne kaugusel 🙂

Minu kontaktid:
Instagram: jane.sepajoe
Facebook: Jane Sepajõe
E-mail: treenerjane@gmail.com
Telefon: 53652108

Näeme trennis!

Liis Henk

Tere, mina olen Liis.

Aktiivne eluviis on alati minu puhul märksõnaks nr üks olnud.

Nooremas eas tegelesin rohkem pallimängudega (jalgpall, võrkpall) kuni 2013 aastani. 

Jõutreeningutega alustasin aktiivselt aastal 2020.

Sügisel 2022 aastal tekkis suur soov ennast arendada jõusaali treenerina ning läbisin IntensivePT Personaaltreeneri koolituse. 

Treeningteadus, toitumise põhitõed, anatoomia ja füsioloogia – just see paneb minu silma särama.

Olen litsenseeritud personaaltreener (EQF tase 4).

Silmaringi laiendamine, elukestev õpe ja eneseareng on olulisemaid väärtusi mulle kui treenerile.

Soovin Sind motiveerida ja julgustada, olla Sulle eeskujuks ning aidata eesmärke saavutada.

Tule alusta treeninguid minuga, koos on lihtsam

Instagram @liishenk

Tel. 53052352