Yin jooga on rahulik ja sügav jooga stiil, kus asendeid hoitakse pikemalt (2–5 minutit). Harjutused tehakse peamiselt istudes või lamades ning lihased on lõdvestunud, et mõjutada sügavamaid kudesid – liigeseid, fastsiat ja sidekude.
Tund aitab:
- parandada painduvust
- leevendada pingeid puusades ja alaseljas
- rahustada närvisüsteemi
- vähendada stressi ja väsimust
Yin jooga sobib hästi tasakaalustama aktiivset treeningut (jõutrenn, cardio, rühmatrennid), kuna annab kehale ja meelele võimaluse aeglustuda ja taastuda.
Tund sobib igale tasemele – ei ole vaja eelnevat joogakogemust.
