deepWork on atleetlik, lihtne, väsitav, unikaalne intervalne treeningprogramm, mis lähtub viiest elemendist, järgides Yin ja Yang seaduspärasusi, kombineerides vastandeid, vaimset keskendumist ja füüsilist pingutust. Tund on oma ülesehituselt lihtne, atleetlik, pingutust nõudev ja unikaalne kogu keha intensiivne funktsionaaltreening.
Treening toimub paljajalu.