BodyPump Heavy on jõuline rühmatreening, mis põhineb klassikalisel BodyPump-kontseptsioonil, kuid kasutab suuremaid raskusi ja aeglasemat, kontrollitud tempot. Treening keskendub kogu keha jõu arendamisele, rõhuga korrektsele tehnikale ja lihastöö tunnetusele.
Treeningus tehakse harjutusi nii kangi kui ka ketastega, koormus valitakse vastavalt osaleja tasemele ja eesmärkidele. Treening sobib eriti hästi neile, kes käivad jõusaalis või soovivad rühmatreeningus jõutreeningule sarnast koormust.
Fookuses on jõud, lihastoonus ja kontrollitud sooritus.