Tere, mina olen Berit.
Füsioterapeudina toetan sind vigastustest taastumisel või teadliku ja tervisliku liikumisharjumuse kujundamisel. Minu peamised eesmärgid on aidata inimestel ületada hirm treenida vigastuste järgselt ning toetada iseseisvate jõutreeninguteni jõudmist.
Kahjuks on endiselt levinud arusaam, et vigastuste korral tuleks täielikult puhata ja “rahu anda,” kuid tegelikult võib see paranemist pärssida. Oluline on varajane ja teadlik treenimine, et oma organismi toetada. Vahetult peale vigastust on parim viis teostada kliinilised uuringud ning alustada taastusraviga füsioterapeudi juures, kuid kui esmane taastumisplaan on läbitud, tuleb treeninguid jätkata jõusaalis. Olen sinu jaoks sel puhul olemas, kuid valmis nõustama ka vigastuse varajases staadiumis.
Lisaks saan sind personaalselt toetada, kui soovid kujundada teadlikku ja tervislikku liikumisharjumust, kuid ei tunne end üksinda jõusaalis kindlalt. Aitan valida harjutused ja hoida distsipliini, et sinu enesekindlust ja võimekust kasvatada.
Pisut minust: Fitlifes olen varasemalt juba treenerina tegutsenud – ülikooliõpingute ajal juhendasin lisaks jõusaalitundidele ka Hoisti ja 60+ treeninguid. Kuigi erialaselt tegutsen nüüd hoopis tehnoloogia valdkonnas, on sport siiski minu elu lahutamatu osa. Eelistan ise treenida vaikselt jõusaalis, kuid igal võimalusel mängin padelit, liigun looduses või olen klassikaline tugitoolisportlane, jälgides praktiliselt kõike korvpallist ja kergejõustikust laskesuusatamiseni.
Minu südameasi on julgustada inimesi rohkem liikuma. Kui vajad tuge, olen siin, et sind aidata.
Kontakt: beritdelia@gmail.com
Kohtume trennis!
Hei!👋 Mina olen Eeva
Olen Eesti suurima fitnesstiimi, Team Reinart-i treener ning minu õpilaste alla kuuluvad mitmed (tulevased) fitnessi-võistlussportlased ning palju kohusetundlikke harrastajaid üle kogu Eesti.
Olen tegutsenud 6 aastat fitnessis võistlussportlasena ning mulle kuulub 2023. aasta maailma edetabeli esikoht juunior Wellness Fitness kategoorias ning Eesti meistritiitel.
Oman EKR3 kutsetaset fitnessi ja kulturismi treenerina ning alaliidu rahvusvahelise föderatsiooni treeneri diplomit. Treeneritöö kõrval on mul kõrgharidus tervisedenduses ning omandamisel magistrikraad rahvatervishoius.
Olen tegelenud erinevate eesmärkidega treenijatega, kelle õnnestumine ning eelkõige areng panevad silma kõige rohkem särama! Minu mission on suunata parema ja jätkusuutlikuma elustiili poole, õpetades vajalikke ja loogilisi põhitõdesid õige toitumise ja liikumise kohta.
Tänasel päeval alustan koostöösid peamiselt võistlusspordi-huviga treenijatega. Kui oled huvitatud koostööst, juhendamisest hübriid/online-vormis või võistlusspordist mõnes fitness-kategoorias, siis võta minuga ühendust järgnevates kanalites:
E-post: eevalottaherem@gmail.com
Facebook: Eeva-Lotta Herem / https://www.facebook.com/eevalotta.herem
Instagram: @eevaherem / https://www.instagram.com/eevaherem?igsh=ZzIzaHI3cHZveG4%3D&utm_source=qr
Hei, olen Lisette!
Alustasin iluvõimlemisega 4-aastaselt ning tegelesin selle alaga 9 aastat. Hiljem tegelesin edasi kergejõustiku ning tantsimisega.
Olen litsentseeritud POP Pilatese ja Les Millsi BodyBalance treener. Lisaks olen läbinud 200-tunnise meditatsiooni ja joogaõpetaja koolituse Balil.
Õpin ämmaemanduse erialal ning olen juhendanud ka rasedusaegset ning sünnitusjärgset pilatest.
Usun, et iga inimese jaoks on olemas sobiv ja meeldiv liikumisviis, vaja on see vaid leida. Rõõm kui saan olla osa sellest teekonnast!
Liikumine on olnud minu eluviisiks praktiliselt terve elu. 20+ aastat olen tegelenud aktiivselt jalgpalliga.
Väljakutseid olen otsinud noorena väga mitmelt spordialalt nagu näiteks korvpall, kergejõustik, võrkpall. Vaimu ja keha tasakaalu hoian kestvusaladega – minu kireks on jooksmine, sõudmine ja suusatamine. Liikumisrõõmu ja rütmikat treeningut naudin ka läbi ühe oma harrastuse, milleks on rahvatants.
Olen kogenud, kuidas sihipärane töö jõusaalis täiustab sooritust mis tahes muul spordialal. Oman Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu poolt väljastatud treenerikutset. Teadmisi olen omandanud ka Tallinna Ülikoolis.
Üle kahe aastakümne aktiivset sporti on andnud mulle praktilised teadmised sellest, kuidas keha pikaajaliselt ja tervelt töös hoida. Minu eesmärk on pakkuda Sulle toetavat ja motiveerivat treeningkogemust, mis aitab Sul saavutada kestvaid tulemusi ja paremat elukvaliteeti.
Lisaks personaaltreeningutele juhendan saalis Hoist ring ja-paaristreeningut, mis on ideaalne viis arendada korraga nii lihasjõudu kui ka vastupidavust
