Naiste jõusaali treening on jõusaalis toimuv juhendatud treening, mis koostatakse vastavalt iga osaleja soovidele, eesmärkidele ja tasemele. Treening võib keskenduda jõu arendamisele, lihastoonuse parandamisele, kehakoostise muutmisele või üldise füüsilise võimekuse tõstmisele.
Treeningus kasutatakse nii jõusaalimasinaid kui ka vabu raskusi. Treener juhendab harjutuste sooritustehnikat, aitab valida sobiva koormuse ning annab nõu, kuidas treenida tõhusalt ja turvaliselt.