BODYSTEP™

BODYSTEP™ on 55-minutiline intensiivne lihas- ja kardiotreening. Tunnis kasutatakse stepipinki, mille peal tehakse palju erinevaid hüppeid, kükke, väljaasteid, toenglamanguid ja kätekõverdusi. Kuna treeningu käigus läheb pulss üsna kõrgele ei ole tund sobilik algajale treenijale. Tundi on oodatud nii mehed kui naised. Treeningprogramm uueneb iga kolme kuu järel.

Les Mills BODYSTEP™45 on treeningu lühendatud versioon, tunni kestvus on 45 minutit.

BODYPUMP HEAVY

BodyPump Heavy on jõuline rühmatreening, mis põhineb klassikalisel BodyPump-kontseptsioonil, kuid kasutab suuremaid raskusi ja aeglasemat, kontrollitud tempot. Treening keskendub kogu keha jõu arendamisele, rõhuga korrektsele tehnikale ja lihastöö tunnetusele.

Treeningus tehakse harjutusi nii kangi kui ka ketastega, koormus valitakse vastavalt osaleja tasemele ja eesmärkidele. Treening sobib eriti hästi neile, kes käivad jõusaalis või soovivad rühmatreeningus jõutreeningule sarnast koormust.

Fookuses on jõud, lihastoonus ja kontrollitud sooritus.

BODYPUMP™

Les Mills BODYPUMP™ on 55-minutiline lihasvastupidavuse treening, mida tehakse hoogsa ja inspireeriva muusika saatel. Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt soovile ja treenitusele. Treeningus vormitakse kõiki suuremaid lihasgruppe ning treening lõpeb venitusega. BODYPUMP™ treeningus sammukombinatsioone ei tehta. BODYPUMP™ sobib hästi ka meestele ja jõusaalitreeninguid harrastavale inimesele. Treeningprogramm uueneb iga kolme kuu järel.

Les Mills BODYPUMP™45 on treeningu lühendatud versioon, tunni kestvus on 45 minutit. Treening hõlmab kõiki suuremaid lihasgruppe.

Elle ja Tõnu

FitLife

Elle ja Tõnu

Veebruarikuu kliendilugu on Ellest ja Tõnust

Veebruarikuu kliendilugu on Ellest ja Tõnust, kes on olnud FitLife liikmed alates 2008. aastast. Ehk nad on treeninud koos lausa 13 aastat – enne kui FitLife endale tänapäevase nime sai! Oma vanemate eeskujul leidis ka nende tütar Saskia omale lemmikud trennid rühmatreeningutest.

Elle ja Tõnu on eeskujuks paljudele just sellega, et tänapäeva kiire elutempo juures on nad leidnud aega ühisteks tegevusteks ja mis saab veel parem olla kui koos trennis käia!

Küsisime neilt mōned põnevad küsimused:

Kuidas on mõjutanud teie suhet koos treenimine? Mis see teile andnud on?

Tõnu:

Meile mõlemale meeldib väga füüsiline, aktiivne tegevus. Koos ühiselt hobiga tegeleda hoiab pigem suhet tugevamini koos. Oleme leidnud hulgaliselt uusi sõpru tuttavaid. Osalenud palju ühistel üritustel, kus on muu hulgas väga lõbus olnud.

Elle:

Meie elus on spordil väga suur tähtsus. „Spordipisikuga“ nakatusime esimestest ühistest spordiklubi spinningu trennidest kus treenerid (Risto ja Egle) olid väga, väga motiveerivad ja innustavad. Mingi aja pärast tekkis aktiivsematest spinnijatest grupp, kes käisid erinevatel rattavõistlustel (Elioni rattamaratonide sari, Tartu rattamaraton, Tartu rattaralli) spordiklubi esindamas. Rattasõit on tänase päevani meie peamisi vitaalse vormi säilitamise, sotsiaalse suhtluse alus. Koos treenimise plussiks on teise motiveerimine – vahest on hetki, kus nagu üldse ei jaksa trenni minna/teha (laiskus sees), siis teise tagant utsitamisel teen trenni ära ning olen pärast väga tanulik selle eest.

2. Kas koos tegutsemine on hea suhte saladus?

Tõnu:

Heal suhtel pole mingeid saladusi. Pooled peavad lihtsalt tahtma olla koos ja hoida seda suhet. Teise suhtes peab olema respekt.

Elle:

Absoluutselt „JAH“ – „ühise asja“ koos tegemine/ajamine on hoidnud meie suhte tugeva ja tervena!

3. Millised on parimad mälestused FitLifega seoses?

Tõnu:

Minule on meelde jäänud spordipäevad Fittesti aegadest. Sealt sain aru, et spordiklubi pole ainult tuim spordi tegemine. Mulle meeldib kui saab vahest pulli ka. See on ju lõbus! Siin klubi eesotsas on just sellised inimesed. No muidugi jääb meelde spordiklubiga koos võistkonnana rattamaratoni sarjas osalemine. See oli äge!

FitLifes on tõesti Baltikumi parimad treenerid, sõbralik suhtumine ja boonusena moodne sisustus!

Elle:

Nõustun Tõnuga vahvate mälestustega ühistest koosolemistest Fittesti aegadest. Suvepäevade raames sai korralikult sporti ja huumorit. FitLife on kombo toredatest klubiliikmetest, rohketest mõnusatest treeningutest, väga ägedatest, sõbralikest, motiveerivatest treeneritest ning kogu hingega spordiklubi tegevusse pühendunud meeskonnast. Suured tänud Teile!