Lahtiolekuajad: Vastavalt treeningplaanile      Telefon: (+372) 514 6746      E-post: tamme@fitlife.ee      Asukoht

TONING

TONING on lihtne ja väga tõhus kogu keha lihaskonda hõlmav treening.
Treeningprogrammi eesmärgiks on tõsta funktsionaalsete jõuvastupidavusharjutuste osakaalu, sooritada harjutusi rahulikumas tempos ja kõike seda kaasaegsema muusika saatel. Kogu treening on mitmekülgselt keha arendav ja sobib kõigile (valikus on kergemad ja raskemad variandid, mida saab iga treenija kohandada vastavalt enda füüsilisele võimekusele).
Tund algab lihtsa soojendusega, millele järgneb pulsisageduse tõstmine. Treeningu teises pooles treenitakse üla- ja alakeha ning kõhu- ja seljalihaseid. Treening lõpeb taastavate venitustega. Treeningus kasutatakse erinevaid vahendeid (kummituubi, hantleid, palle)mis annavad võimaluse teha harjutusi efektiivsemalt. Kõik liikumised on lihtsad, kuid tõhusad.
Treening parandab lihasjõudu ja vastupidavust, parandab rühti ning põletab efektiivselt kaloreid.
Treening sobib kõigile ka algajatele.

Alusta navigeerimist